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Istruzioni passo passo per addominali: Mettiti in posizione push-up sul pavimento con le braccia direttamente sotto le spalle e i fianchi formando una linea retta dalle spalle ai piedi e solleva la gamba sinistra, tieni premuto per il tempo raccomandato. Fai lo stesso.

Giovane donna che fa yoga in giardino

Giovane coppia sportiva che sale la corda in palestra

Asiatico uomo esercizio a casa da sit up durante palestra closures durante COVID-19 focolaio.

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La giovane imprenditrice nel concetto di stile di vita sano

Istruzioni passo passo: Alzati dritto con i piedi distanziati dalla larghezza della spalla. (A) Piegati lentamente alla tua destra con il braccio sinistro che si estende dritto sopra la testa e vai più in basso che puoi. (B) Cambia lato. (C )

Istruzioni passo passo per le braccia: Stare con i piedi un po 'più larghi della larghezza dell'anca e le ginocchia leggermente piegate. Tieni i manubri all'altezza del torace con i gomiti piegati e i palmi rivolti l'uno verso l'altro .

Coppia anziana che si esercita nel parco

Istruzioni passo passo: Stare con i piedi spalla, larghezza a parte e posizionare le mani dietro la testa. (A) Squat fino a quando le cosce sono parallele al pavimento, poi esplodere verso l'alto, saltando il più in alto possibile. (B )

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Concetto di stile di vita sano nel set

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