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トレーニンググローブで金属のダンベルを保持している男の閉じる

命令ステップバイ ステップ: それぞれの手で 1 つのダンベルを拾います。あなたの胴体をまっすぐ立って、あなたの体を直面している手のひらでダンベルを持ちます。あなたの胴体を動かさず、ゆっくりと安定したとしても、それらを維持するそれぞれの手で重みを持ち上げる、

腹筋のためのステップバイステップの指示:背中に平らに横たわって、あなたの頭の後ろに手を置きます。膝を曲げて、太ももと腰が90度の角度を形成するように、それらを持ち上げます。肘がフレアであなたの肩を持ち上げると

若いですアジアの女性行います演習とともにホームとともにダンベル

健康的なライフスタイルの概念

腹筋のためのステップバイステップの指示:背中に横たわって、背中にまっすぐに足を持ち、手のひらを地面に押し込んでサポートします。(A) 腹筋を支え、足と腰を空中に持ち上げます。(B)

陽気な男と女はリビングルームで一緒に訓練し、運動中に互いに5を与えます

腹筋のためのステップバイステップの指示:あなたの腕と足を伸ばして顔を上げます。(A) 床から足を45度上げるにつれて肩を上げて、クランチアップします。右手を頭の後ろに置き、左足に手を伸ばして右足を持ち上げる

ランナー。若いカップルはビーチで実行されています。夏のスポーツで運動魅力的なジョギングの健康的なライフ スタイルを行使太陽を楽しむショーツします。多民族のカップル、アジアの女性、白人の男.

命令ステップバイ ステップ: あなたの側の上に置くし、あなたの腕であなたの上部の足をつかみます。(A) 従事し、下脚と同じ平面を維持する空気中に上下肢を上げるあなたのコア muscleby をアクティブにします。(B)

腹筋のためのステップバイステップの指示:足を一緒に立ち、右手を持ち上げます。(A) 右足に立ち、膝を少し曲げ、右腕をまっすぐ頭上に伸ばし、手のひらを前方に伸ばし、左足をできるだけ高く上げ、右腕を上げる。(B) 返品

美しいフィットネス女性で冬の朝を楽しんでいます。冬のフィットネスの概念.

命令ステップバイ ステップ: 広い離れてとして足でスタート。(A) 側にアウトあなたの膝を曲げるし、床に向かって薬のボールを下げます。(B) の左、上、胴体をストレッチし、正しい側 (C から運動を繰り返す)

自宅でスポーツ練習をやって若いハンサムな男

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夏の暑い日のトレーナートレーニングクロスフィットヨガの強さのパワーインターバルセッションで芝生の上で公園で運動する強いフィットタフな女性.

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