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Vitamina f - molécula de omega 3 Ácido eicosapentaenoico (EPA), son ácidos grasos poliinsaturados que tienen muchos beneficios para la salud y son vitales para el metabolismo normal; las principales fuentes de EPA son los aceites de pescado, aceite de algas, calamares, crustáceos

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Semillas de chía (salvia hispanica). Los beneficios de las semillas de chía incluyen promover una piel sana, reducir los signos de envejecimiento, apoyar el corazón y el sistema digestivo. .

Cena de pescado de trucha arco iris. comida sana fresca en el plato

Comida saludable para el corazón con semillas de lino para niveles bajos de colesterol, presión arterial y azúcar en la sangre. También ayuda con el SII, es un laxante natural rico en bondad nutricional. Alimento natural sano tipos dorados y marrones.

Alimentos con grasas Omega-3

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Grasas saludables en la nutrición salmón, aguacate, aceite, nueces. Concepto de comida saludable

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