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Instrucciones paso a paso para los abdominales: Párate con los pies separados por la anchura de los hombros. Doblar los brazos y colocar las manos detrás de la cabeza. (A) Mueva cada rodilla hacia el codo opuesto. (B) Interruptor, lados alternativos. (C )

Feliz corredor escalando en la ciudad

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Joven afroamericana mujer estirándose en el centro deportivo

Una joven corredora de senderos atando cordones en el bosque. Acogedora temporada de otoño al aire libre. Concepto de estilo de vida saludable. Follaje otoñal en la carretera. Bonita mujer con cola de caballo usando chándal trotando en el parque o el bosque

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Mujer joven y deportiva practicando yoga en interiores

Instrucciones paso a paso para los abdominales: Acuéstese boca arriba y coloque las manos detrás de la cabeza. Dobla las rodillas y súbelas para que tus muslos y caderas formen un ángulo de 90 grados, las pantorrillas paralelas al suelo. Con los codos acampanados levanta tu hombro

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Mujer de mediana edad con ropa deportiva en baja forma haciendo ejercicio en su sala de estar. Concepto de vida saludable

Joven mujer asiática haciendo ejercicios en casa con mancuernas

Concepto de estilo de vida saludable en el conjunto

Instrucciones paso a paso: Agarra las mancuernas con las palmas hacia el torso. Mantén la espalda recta con los codos cerca del torso y el hombro a mano perpendicular al suelo. (A) Comience a extender su brazo derecho hacia fuera en fro