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Instructions étape par étape pour les abdos : Tenez-vous debout avec vos pieds largeur de l'épaule à part. Penchez vos bras et placez vos mains derrière votre tête. (A) Déplacez chaque genou vers le coude opposé. (B) Interrupteur, côtés alternatifs. (C )

Instructions étape par étape pour les abdos : Mettez-vous dans une position push-up sur le sol avec les bras directement sous vos épaules et les hanches formant une ligne droite de vos épaules à vos pieds et soulevez la jambe gauche, maintenez pendant le temps recommandé. Faites de même.

Jeune femme afro-américaine s'étirant au centre sportif

Jeune femme faisant du yoga dans le jardin

Une femme caucasienne coureuse joggeuse en cours d'exécution en studio de silhouette isolé sur fond blanc

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Instructions étape par étape : Tenez-vous droit, les pieds écartés. (A) Penchez-vous lentement vers la droite, le bras gauche tendu tout droit au-dessus de la tête et descendez aussi bas que possible. (B) Intervertir le côté. (C )

Instructions étape par étape pour les abdos : Tenez-vous debout avec les pieds écartées largeur de l'épaule tenant haltères, bras droit vers le haut. (A) Soulevez simultanément le genou droit plié sur le côté au niveau de la hanche et le coude droit inférieur pour rencontrer le genou. (B) Retourner au bras de démarrage et de commutation. (C) Réplique

Jeune homme adulte avec ses douleurs musculaires pendant la course. coureur homme ayant mal à la jambe en raison de Shin Splints. Blessures sportives et concept médical

Instructions étape par étape pour les abdos : Allongez-vous sur le sol avec les jambes droites et les pieds ensemble. Amenez les deux bras au-dessus de vous et posez-les près de vos oreilles. (A) En même temps, levez vos jambes et votre torse du sol. Amenez vos bras vers l'avant et atteindre fo

L'homme blessé à la main faisant des exercices à la maison

Jeune femme coureuse courir sur la route

Jeune couple faisant de l'exercice avec bande de résistance élastique à l'extérieur dans le parc

Couple aîné faisant de l'exercice dans le parc

Instructions étape par étape : Tenez-vous debout avec vos pieds épaule, largeur à part et placez vos mains derrière votre tête. (A) squat jusqu'à ce que vos cuisses sont parallèles au sol, puis exploser vers le haut, sauter aussi haut que vous le pouvez. (B )

Jeune couple courant à l'extérieur dans le parc par une journée ensoleillée

Femme d'âge moyen portant des vêtements de sport et courant dans les forêts

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